iHerb（アイハーブ）については当ブログでも何度か紹介しました。
まだiHerbについて知らない、という方はこちらの記事をどうぞ。
今回紹介するのは「オメガ3脂肪酸」を効率的に摂取できるサプリメント。
iHerbの紹介コードを持っていないという方は「MAS3979」を購入の際に入力してください。
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コンテンツ
iHerbおすすめサプリNo.1「オメガ3フィッシュオイル」
ダイエットや美容に良いと注目の「オメガ3脂肪酸」を手軽に効率良く摂取できるサプリメントです。
日本国内でもオメガ3系サプリはたくさんありますが、高価なものが多い印象。
iHerbでしか買えない、このサプリをウチでは常備しています。
ご購入はこちらからどうぞ（紹介コード入ってます）
オメガ3とは？
体の中で作ることができないけれど、体に必要な栄養素のひとつ。
意識して食べないと、どんどん不足してしまいます。
オメガ3には悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがありますDHAやEPAが豊富に含まれています。
オメガ3についてはNHKでも特集が組まれていますね。
フィッシュオイルとも呼ばれるように、魚の油に多く含まれています。
オメガ3の効果は？
ダイエットに良い、美容に良い、血流を良くする、鬱を抑えるなど、様々な効果が期待できます。
それはなぜかというと、以下のような理由が挙げられます。
- 血液がサラサラになる→血流が良くなり、代謝が促進される
- 脂肪の多い部位の血流が改善される→温まりやすく、脂肪燃焼が促進される
- 脳の血流も良くなる→認知症、生活習慣病の予防や記憶力の向上に役立つ
- 神経伝達物質のバランスを整える作用がある→うつ症状の軽減効果、アレルギー抑制効果
参考にしたサイト
オメガ3を多く含む食品は？
通常サプリで摂るよりは食品から取り入れた方が体には良いそうです。
オメガ3を多く含む食品は、マグロの脂身（大トロ、中トロなど）、ブリ、サバ、イワシ、サンマ、アジなど魚、特に青魚に多く含まれています。
また、くるみなどナッツ類にも多く含まれています。
オメガ3を飲み続けて実感できた効果
実際に今も毎日、朝と夜飲んでいます。
実は飲むのが面倒になり、飲んでいない時期もありましたが、再度飲み続けることにより改めて効果を実感することができました。
まず、疲れの取れ方が違います。回復具合が良い、といったところでしょうか。
それから肌のツヤ。
これについては、飲んでいない時に比べて良くなったことがすぐに実感できました。
ダイエット効果についてはトレーニングやプロテインの効果もあるので断言できませんが、多少はあるのでしょうか。
ちなみにプロテインもiHerbで購入しています。こちらもおすすめ。
iHerb限定のオメガ3は、安くて効率良く摂取できるおすすめのサプリ
オメガ3のサプリで安くて品質の良いものをお探しなら、間違いなくiHerb独占のオメガ3サプリがおすすめです。
iHerb内のレビュー、評価も高いし、価格も手頃なので一度試しに飲み続けてはいかがでしょうか。
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健康維持、ダイエット、美容にお悩みの方は是非お試しください！